Чим сильніше людина втомився, тим більше він їсть?

Рекламний блок

Відчуваєте надмірний голод під час здачі відповідального проекту або коли у вас аврал на роботі? Втома і апетит, як виявилося, можуть бути взаємопов'язані. Дослідники з Королівського коледжу в Лондоні провели аналіз 11 існуючих досліджень за участю 172 волонтерів і виявили, що після безсонної ночі люди схильні збільшувати раціон в середньому на 385 калорій.

усталость еда человек

У ході експериментів учасники були розділені на 2 групи. Учасники першої спали не більше 4 годин, а другий - від 7 до 12 годин. Потім дослідники вимірювали, скільки калорій склав їх раціон. При цьому волонтерів не обмежували, вони продовжували харчуватися як звичайно.

усталость еда человек

Спати не можна їсти?

Виявилося, що ті учасники, які мало спали, були схильні до того, щоб їсти більше, тому що відсутність сну впливає на вироблення гормонів, що відповідають за апетит. Вчені прийшли до висновку, що організм таким чином намагається заохотити себе за стрес від недосипу. Крім іншого, людина повинен звідкись отримувати енергію, тому організм потребує додаткових калорій, посилаючи в мозок імпульс: «Їжа!».

усталость еда человек

Відсутність сну не тільки призводить до переїдання, але і впливає на зовнішній вигляд, працездатність, мислення, уважність і настрій. Наступного разу, коли вам захочеться обміняти здоровий сон на роботу, подумайте про те, як це вплине на вашу фігуру. Може, ви вирішите змінити пріоритети?

Рекламний блок



Додати коментар
Ваше Ім'я:   Ваш E-Mail:  


Введіть слово "життя" без кавичок

Відповідь:
© http://kafedam.top 2019